Smoothie-Diät zur Gewichtsreduktion und Reinigung des Körpers

• Effizienz:5 kg in 7 Tagen
• Termine:7 Tage

Allgemeine Regeln

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Smoothies ein Getränk sind. Tatsächlich handelt es sich um eine nahrhafte, gesunde, schmackhafte und kalorienarme Mischung, die mit einem Mixer aus verschiedenen Lebensmittelzutaten zubereitet wird. Ein Cocktail kann ein komplettes Mittag- oder Abendessen ersetzen, abhängig von den Zutaten, die für die Zubereitung verwendet werden. Die Smoothie-Diät verspricht, in einer Woche 2 Pfunde mehr loszuwerden, ohne vor diesem Hintergrund ein ständiges Hunger- und Gereiztheitsgefühl zu verspüren.

Aus dem Englischen kommt wörtlich das Wort „glatt„übersetzt als sanft, sanft, einschmeichelnd. Der Geburtsort der Smoothies ist England, wo sie von Büroangestellten häufig als Mittagessen oder leichter Snack verwendet werden. Ein frisch zubereiteter Cocktail kann aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts ein sehr sättigendes Gericht sein, was sich positiv auf die Funktion des Verdauungstrakts auswirkt. Die Mischungen sind leicht verdaulich und verursachen nach der Einnahme kein Schweregefühl.

Für eine effektive Gewichtsabnahme ist es besser, frisches Gemüse und Obst (mit Ausnahme von kalorienreichen Bananen und Weintrauben), natürliche Säfte und andere kalorienarme Lebensmittel als Bestandteile einer Smoothie-Diät zu verwenden. Der Abnehmprozess beginnt schnell und ohne großen Aufwand für den Abnehmenden. Dank der püreeartigen Konsistenz wird der Wasser-Salz-Haushalt normalisiert, der Körper wird mit nützlichen Substanzen und Vitaminen gesättigt. Durch die Abwesenheit von Hunger können Sie auf ungesunde Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten verzichten. Der tägliche Kaloriengehalt der verzehrten Nahrung wird reduziert, Snacks entfallen, was sich positiv auf den Abnehmprozess auswirkt.

Sorten

Detox-Diät

Eine dreitägige Detox-Diät ermöglicht es Ihnen, 2-3 zusätzliche Pfunde loszuwerden und Ihren Körper weiter zu reinigen. Die Speisekarte basiert auf den leichtesten Getränken.

Frühstück	frischer Saft aus 2 Orangen mit der Zugabe einer Walnuss, einer Limettenscheibe und gekeimten Körnern.
Mittagessen	Karottensaft 150 ml; 2 Tomaten mit Petersilie und Sauerampfer.
Abendessen	Reis- oder Mandelmilch; Erdbeeren und Kiwi 2 Stk.
Nachmittags-Snack	1 Apfel; Beeren; Pfirsiche 2 Stk.
Abendessen	ein Glas Joghurt; Müsli; 1 Aprikose.

Flüssige Smoothie-Diät

Die Trinkvariante hält 3 Tage und eignet sich eher zur Reinigung des Körpers. Die wichtigste Voraussetzung für diese Methode ist, den Tag mit Obst zu beginnen und mit Kräutern und Gemüse zu beenden.

Frühstück	Orangensaft 1 Glas; Ananasscheiben.
Mittagessen	eine Handvoll Erdbeeren; ein halbes Glas Milch; Sesam.
Abendessen	Stangensellerie; 50 ml Karottensaft; 50 ml Granatapfelsaft; ein Teelöffel Leinsamenöl.
Nachmittags-Snack	ein halbes Glas Kefir; Tomaten 2 Stk. ; grüner Salat mit Dill und gekeimten Körnern.
Abendessen	Gurke 1 Stk. ; Tomate 1 Stk. ; Sauerampfer; Karottensaft 100 ml.

Hinweise

Die Smoothie-Diät wird zur Gewichtskorrektur und zum Abnehmen zusätzlicher Pfunde empfohlen.

Autorisierte Produkte

Für Smoothies können Sie Gemüse und kalorienarmes Obst verwenden. Die Basis eines jeden Diät-Smoothies ist fettarmer Kefir oder Naturjoghurt. Als Ergänzung können Sie Sesam, Sonnenblumenkerne, Getreide, Müsli, Beeren (gefroren oder frisch) und Nüsse (Kiefern, Mandeln, Walnüsse) verwenden. Nach Geschmack können Sie Ingwer und Leinsamen hinzufügen.

Tabelle der zugelassenen Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g	Kalorien, kcal
Gemüse und Grünzeug
Gemüse	2. 5	0, 3	7, 0	35
Früchte
Früchte	0, 8	0, 3	11. 5	56
Beeren
Beeren	0, 7	0, 3	9. 4	44
Pilze
Pilze	3. 5	2. 0	2. 5	dreißig
Nüsse und Trockenfrüchte
Nüsse	15. 0	40, 0	20. 0	500
Rohstoffe und Gewürze
Ingwer	1. 8	0, 8	15. 8	80
Zimt	3. 9	3. 2	79, 8	261
Honig	0, 8	0, 0	81, 5	329
Milchprodukte
Magermilch	2. 0	0, 1	4. 8	31
Kefir 0%	3, 0	0, 1	3. 8	dreißig
Kefir 1%	2. 8	1, 0	4, 0	40
Kefir 1, 5 %	3. 3	1. 5	3. 6	41
Sahne 10 % (fettarm)	3, 0	10. 0	4, 0	118
Naturjoghurt 2%	4. 3	2. 0	6. 2	60
Käse und Hüttenkäse
Käse	24. 1	29. 5	0, 3	363
Hüttenkäse 0 % (fettarm)	16. 5	0, 0	1. 3	71
Hüttenkäse 0, 6 % (fettarm)	18. 0	0, 6	1. 8	88
Vogel
Hühnerbrust	23. 2	1. 7	0, 0	114
Truthahn	19. 2	0, 7	0, 0	84
Eier
Omelette	9. 6	15. 4	1. 9	184
Eier	12. 7	10. 9	0, 7	157
Fisch und Meeresfrüchte
Fisch	18. 5	4. 9	0, 0	136
Alkoholfreie Getränke
Wasser	0, 0	0, 0	0, 0	-
Mineralwasser	0, 0	0, 0	0, 0	-
grüner Tee	0, 0	0, 0	0, 0	-
Säfte und Kompotte
Kompott	0, 5	0, 0	19. 5	81
Saft	0, 3	0, 1	9. 2	40
* Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Vollständig oder teilweise limitierte Produkte

Fertiggerichte sollten nicht gekocht werden, um den größtmöglichen Erhalt von Nährstoffen und Vitaminen zu gewährleisten. Alle geräucherten Fleischsorten, Trockenfrüchte, Marinaden und Gurken sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Schokolade, Backwaren, Backwaren und süße kulinarische Produkte sind verboten.

Auch das Wasser- und Trinkregime ist eingeschränkt: Kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und alkoholhaltige Produkte sind verboten. Sauermilch und Milchprodukte mit einem Fettgehalt von mehr als 1, 5 % sollten Sie nicht verzehren.

Tabelle verbotener Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g	Kalorien, kcal
Früchte
Obstkonserven	0, 5	0, 1	9. 5	40
Nüsse und Trockenfrüchte
kandierte Frucht	2. 0	1, 0	71, 0	301
getrocknete Früchte	2. 3	0, 6	68. 2	286
Snacks
Kartoffelchips	5. 5	30. 0	53, 0	520
Bananenchips	2. 3	33. 6	50. 7	519
Müsli und Brei
Haferbrei	3. 3	1. 2	22. 1	102
Bäckereiprodukte
brot	7. 5	2. 1	46. 4	227
Süßwaren
Baursak	6. 8	2. 6	45, 8	234
Marmelade	0, 3	0, 2	63, 0	263
Marmelade	0, 3	0, 1	56, 0	238
Marshmallows	0, 8	0, 0	78, 5	304
Süßigkeiten	4. 3	19. 8	67, 5	453
Lukma	2. 0	2. 1	75, 6	380
Plätzchen	7. 5	11. 8	74, 9	417
Kuchen	3. 8	22. 6	47, 0	397
Marmelade	0, 4	0, 2	58, 6	233
Lebkuchen	5. 8	6. 5	71, 6	364
Sochnik	10. 1	8. 8	40, 5	274
Teig	7. 9	1. 4	50. 6	234
Halva	11. 6	29. 7	54, 0	523
Chuck-Chuck	8. 6	1. 9	77, 9	363
Eiscreme
Eiscreme	3. 7	6. 9	22. 1	189
Kuchen
Kuchen	4. 4	23. 4	45. 2	407
Schokolade
Schokolade	5. 4	35. 3	56, 5	544
Rohstoffe und Gewürze
Mayonnaise	2. 4	67, 0	3. 9	627
Zucker	0, 0	0, 0	99, 7	398
Salz	0, 0	0, 0	0, 0	-
Milchprodukte
Sauerrahm	2. 8	20. 0	3. 2	206
Fleischprodukte
Schweinefleisch	16. 0	21. 6	0, 0	259
salo	2. 4	89, 0	0, 0	797
Speck	23. 0	45, 0	0, 0	500
Schinken	22. 6	20. 9	0, 0	279
roher geräucherter Schweinebauch	7. 6	66, 8	-	632
Fleischpastete	16. 4	23. 3	0, 4	277
Schnitzel	16. 6	20. 0	11. 8	282
Würste
Brühwurst	13. 7	22. 8	0, 0	260
geräucherte Wurst	16. 2	44. 6	0, 0	466
geräucherte Wurst	9. 9	63. 2	0, 3	608
Würste	10. 1	31. 6	1. 9	332
Würste	12. 3	25. 3	0, 0	277
Schweinekoteletts	10. 0	33, 0	0, 0	337
Vogel
Ente	16. 5	61. 2	0, 0	346
Gans	16. 1	33. 3	0, 0	364
Spiel	34, 0	6. 5	0, 0	200
Öle und Fette
Speisefett	0, 0	99, 7	0, 0	897
Alkoholische Getränke
Whiskey	0, 0	0, 0	0, 4	235
Grog	0, 0	0, 0	0, 0	220
Gin	0, 0	0, 0	0, 0	220
Cognac	0, 0	0, 0	0, 1	239
Alkohol	0, 3	1. 1	17. 2	242
Bier	0, 3	0, 0	4. 6	42
Portwein	0, 4	0, 0	12. 0	163
schlagen	0, 0	0, 0	30. 0	260
Rum	0, 0	0, 0	0, 0	220
willen	0, 5	0, 0	5, 0	134
Chacha	0, 1	0, 1	0, 5	225
Sekt	0, 2	0, 0	5, 0	88
Alkoholfreie Getränke
Cola	0, 0	0, 0	10. 4	42
Kaffee	0, 2	0, 0	0, 3	2
Limonade	0, 0	0, 0	6. 4	26
Mirinda	0, 0	0, 0	7. 5	31
Pepsi	0, 0	0, 0	8. 7	38
Sprite	0, 1	0, 0	7, 0	29
* Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Smoothie-Diät, Wochenmenü (Speiseplan)

Montag

Frühstück	Breipüree 100 g; Kiwi 1 Stk. ; kalter Pfirsichtee.
Mittagessen	Fruchtcocktail aus Apfel, Kiwi und Aprikose; ein Glas Ananassaft.
Abendessen	Hähnchenbruststücke; Reispudding; Kräutertee.
Nachmittags-Snack	fettarmer Hüttenkäse mit frischen Obststücken; ein Glas Apfelsaft.
Abendessen	Rinderbrühe; Pilzcremesuppe; Kräutertee.

Dienstag

Frühstück	gedämpftes Haferflockenmehl; Ananas-Orangen-Smoothie.
Mittagessen	Selleriesuppe; ein Glas Beerengelee.
Abendessen	Fischbrühe mit kleinen Fischstücken; ein Glas Eistee nach Geschmack.
Nachmittags-Snack	Cocktail aus rotem Apfel, Karotten, Spinat, Rüben und Dill; aus Hafer.
Abendessen	pürierter Gemüsesalat in Olivenöl; ein Glas Apfelsaft.

Mittwoch

Frühstück	Birnen-Kürbis-Salat mit Naturjoghurt; gedämpftes Haferflockenmehl; Cranberrysaft (frisch oder gefroren).
Mittagessen	Milch-Frucht-Smoothie mit grünem Zusatz.
Abendessen	Hühnerbrühe mit kleinen Stücken gekochter Hühnerbrust; ein Glas Gelee; Müsli mit Beeren.
Nachmittags-Snack	ein Glas Karottensaft; Salatblätter und etwas Gemüse.
Abendessen	Salatpüree aus Sellerie, Äpfeln, jungen Salatblättern in Olivenöl; ein Glas Ananassaft; Blaubeer-Hüttenkäse.

Donnerstag

Frühstück	Haferflocken mit Aprikosen- und Pfirsichstücken; ein Glas Traubensaft; Erdbeerjoghurt.
Mittagessen	2-3 frisches Gemüse; Zwiebelsuppe; Gurkensaft.
Abendessen	Püree aus frischem Gemüse (zuerst köcheln lassen und dann mit einem Mixer pürieren); gekochte Truthahnstücke; ein Glas Kräutertee.
Nachmittags-Snack	ein Glas Milchshake; frische Früchte.
Abendessen	frisches Gemüse mit Kräutern; Reispudding; ein Glas Ananassaft.

Freitag

Frühstück	Haferflocken mit fettarmem Hüttenkäse; 1 grüner Apfel; ein Glas Kräutertee.
Mittagessen	Erdbeermilchshake mit Sesamkörnern.
Abendessen	Rinderbrühe; Fruchtbreipüree; ein Glas fruchtiger Eistee.
Nachmittags-Snack	Pilzcremesuppe; ein Glas Gurkensaft.
Abendessen	Püree aus Sellerie, Apfel und Salat in Olivenöl; Orangen-Limetten-Smoothie mit Walnüssen nach Geschmack.

Samstag

Frühstück	Haferflocken mit Fruchtstücken; ein Glas Kräutertee.
Mittagessen	Reiswasser; Selleriesuppe.
Abendessen	Hühnerbrühe mit Bohnen; Erdbeer Smoothie.
Nachmittags-Snack	Milchshake; frische Früchte.
Abendessen	Püree aus vorgedünstetem Gemüse; ein Glas Orangensaft.

Sonntag

Frühstück	Reisbrei mit Aprikosenstücken; ein Glas Orangensaft.
Mittagessen	Tomatensuppe; ein Glas Kräutertee; Orangengelee.
Abendessen	Pilzcremesuppe; ein Glas Gurkensaft.
Nachmittags-Snack	jede kalorienarme Frucht; Milchshake mit Walnüssen.
Abendessen	Haferpudding mit frischen Beeren; Fruchtcocktail aus Kiwi, grünem Apfel und Ananas.

Diät-Smoothie-Rezepte

Vor der Zubereitung des Cocktails müssen alle Produkte gründlich gewaschen, geschält, entkernt und in Stücke geschnitten werden. Am besten mischen Sie Lebensmittel unterschiedlicher Dichte zu gleichen Anteilen, zum Beispiel Grapefruit und Apfel. Diät-Smoothies sollten keinen Zucker oder Zuckerersatzstoffe enthalten. Nachfolgend finden Sie Rezepte mit Fotos.

Bananen-Erdbeer-Smoothie

Hauptbestandteile:

• eine halbe reife geschälte Banane;
• gefrorene oder frische Beeren (Blaubeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren) – 150 g;
• fettarmer Naturjoghurt oder fettarmer Kefir 1 % – 150 ml;
• fettarmer Hüttenkäse – 1 EL. l.

Rezept

Mit einem Mixer die Beeren und die Banane glatt pürieren, dann Kefir hinzufügen und erneut mixen. Zum Schluss können Sie einen Esslöffel Hüttenkäse hinzufügen. Banane kann durch Pfirsich oder Aprikose ersetzt werden.

Gemüse-Smoothie

Hauptbestandteile:

• ein kleiner Bund Dill;
• Brokkoliröschen (150 g);
• Gewürze;
• fettarmer Kefir als Basis (150 ml).

Rezept

Die Blütenstände einige Minuten kochen, abkühlen lassen. Kefir, Kohl, zarte Dillzweige und Kräuter im Mixer abschmecken.

Festlicher Smoothie zum Abnehmen

Hauptzutaten:

• frische oder gefrorene Erdbeeren – 6 Beeren;
• die Hälfte des Fruchtfleisches einer reifen Banane;
• ein halbes Glas Naturjoghurt;
• frisch gepresster Orangensaft;
• zerkleinerte Leinsamen - 1 EL. Löffel.

Rezept

Alle Zutaten mit einem Mixer schlagen und Eiswürfel zum fertigen Cocktail geben.

Smoothie-Rezepte zur Reinigung des Körpers

Gemüsesmoothie zur Reinigung des Körpers

Hauptzutaten:

• grüner Apfel – 1 Stk. ;
• Banane – 1 Stk. ;
• geschälte Kohlblätter – 1 Tasse;
• Petersilie - eine halbe Tasse.

Rezept

Banane und Apfel schälen. Von den Kohlblättern die Adern abschneiden und alles mit einem Messer hacken. Sie können die Petersilie mit den Händen zerreißen und die Bürsten in die Mixschüssel geben. Mahlen Sie alle Zutaten und gießen Sie ein Glas Wasser in die Schüssel. Die resultierende homogene Konsistenz ist gebrauchsfertig.

Sizilien-Smoothie zur Reinigung des Körpers

Der vorgestellte Cocktail reinigt nicht nur das Darmlumen perfekt, sondern verbessert auch die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und senkt den Blutdruck. Der Cocktail wird nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck – also blutdrucksenkenden Menschen – empfohlen.

Hauptzutaten:

• Spinat – 1 Tasse;
• Karotten – 6 Stk. ;
• Brunnenkresse - 1 Tasse;
• Sellerie – 4 Zweige;
• rote Paprika – 2 Stk. ;
• mittelgroße reife Tomaten – 3 Stk. ;
• Knoblauchzehen – 4 Stk.

Rezept

Tomaten, Karotten und Paprika würfeln. Die Knoblauchzehen durch eine Presse geben und das Mark zusammen mit den Kräuterbündeln in den Mixtopf geben. Gehackte Paprika und Karotten in die Schüssel geben. Alles mit einem Mixer glatt rühren, zum Schluss die Tomaten dazugeben. Es ist besser, diesen Cocktail morgens zu trinken, um den Reinigungsprozess des Körpers einzuleiten und einen Energieschub für den ganzen Tag zu geben.

Im Falle eines Scheiterns

Im Falle eines Scheiterns kann die Diät wie gewohnt fortgesetzt werden, Sie müssen jedoch darauf vorbereitet sein, dass die erwarteten und endgültigen Lotlinien unterschiedlich sein werden.

Mit der Diät aufhören

Die richtige Taktik zum Ausstieg aus der Diät verhindert, dass Sie das Gewicht, das Sie mühsam verloren haben, wieder zunehmen. Drei Wochen lang nach Abschluss der Smoothie-Diät sollten Sie Haferflocken zum Frühstück, Fleisch- oder Gemüsesuppen zum Mittagessen und Salate zum Abendessen essen. Es ist wichtig, ein Trinkregime einzuhalten. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie nicht nur Verdauungsprobleme vermeiden, sondern auch die erzielten Ergebnisse festhalten. Das vorgestellte Diätprogramm ist sehr gut verträglich und kann nach einem Monat erneut wiederholt werden.

Kontraindikationen

• Stillzeit;
• eine Schwangerschaft austragen;
• Erkrankungen der Nieren und des Lebersystems.

Die Smoothie-Diät ist bei Magersucht sowie bei Menschen, die an Bulimie und anderen Essstörungen aufgrund psychoemotionaler Ausbrüche und Probleme leiden, kontraindiziert.

Für Kinder

Die Diät ist nicht für die Anwendung bei Kindern bestimmt.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangere und stillende Frauen können Obst- und Gemüse-Smoothies nur als Ergänzung zur nährstoffreichen Hauptnahrung zu sich nehmen. Eine werdende oder frischgebackene Mutter muss sich gut ernähren, um ihren eigenen Körper und den des Kindes zu unterstützen und ihm die notwendigen Mikro- und Makroelemente zuzuführen.

Vorteile und Nachteile

Profis	Minuspunkte
Stärkung des Immunsystems; effektiver Gewichtsverlust; kein Gesundheitsschaden; keine Einschränkungen; Verbesserung der Funktion des Verdauungstraktes; leichte Verträglichkeit der Nahrungsbestandteile; Verbesserung des Zustands von Haut und Haaren; „köstliche" Diät.	Unfähigkeit, eine Diät mit einem übermäßig aktiven Lebensstil einzuhalten; Unmöglichkeit, die Diät bei Erkrankungen des Nierensystems und der Leber anzuwenden; Risiko von Verdauungsstörungen.

Ähnliche Diäten

• Regenbogendiät;
• Gemüsediät;
• Fruchtdiät.

Wichtige Begriffe

Cocktails sind eine hervorragende Alternative zu Pralinen und leckeren Brötchen, auf die man nur sehr schwer verzichten kann. Um beim Trinken von Cocktails Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, einige Regeln zu beachten.

• Smoothies sollte man nicht trinken, sondern mit einem kleinen Löffel essen, damit das Sättigungsgefühl schneller eintritt und der Appetit nachlässt;
• Getränke sollten 5-mal täglich konsumiert werden;
• Portionsgröße für eine Portion – ein hohes Cocktailglas (250 g);
• Achten Sie darauf, Kakis, Orangen, Kiwis und Mandarinen zu schälen.
• Hartes Obst, Wurzelgemüse und Gemüse (Selleriewurzel, Rüben, Karotten, Äpfel, Birnen) durch eine feine Reibe geben;
• kleine Grüns müssen gehackt werden;
• Alle Smoothie-Komponenten müssen mit einem Mixer gemischt werden;
• Die Diät kann nicht länger als 7 Tage eingehalten werden, weil. . . kalorienarme Cocktails sind nicht in der Lage, den Körper mit der notwendigen Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten zu versorgen;
• Vergessen Sie nicht die Regeln für den Ausstieg aus der Diät, damit das verlorene Gewicht nicht in doppelter Menge zurückkehrt.
• Halten Sie einen Wassertrinkplan ein (nicht mehr als 3 Liter pro Tag).

Rat

Die Diät erfordert eine vorbereitende Vorbereitung. Innerhalb von 5 Tagen vor Beginn einer eingeschränkten Diät müssen Sie Ihren Körper vorbereiten: Mehl, salzige, süße und frittierte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausschließen. 2 Tage vor der Diät müssen Sie die Portionen Suppen, Müsli und Milchprodukte reduzieren.

• Verwenden Sie mehr Obst, um den Cocktail dicker zu machen.
• Die Basis des Cocktails sollte Naturjoghurt und fettarmer Kefir sein;
• Für den Geschmack können Sie etwas Honig hinzufügen;
• Durch das Mischen süßer und saurer Obstsorten erhalten Sie einen reichhaltigeren und intensiveren Geschmack.
• Vermeiden Sie Zusatzstoffe wie Eiscreme, Sahne, Sorbet usw. ;
• Sie können einem fertigen Cocktail eine Handvoll Ihrer Lieblingsnüsse hinzufügen;
• Sie können absolut alle Säfte verwenden, je nach Ihren Geschmacksvorlieben.

Kommentare von Ernährungswissenschaftlern

Sehr oft empfehlen führende Ernährungswissenschaftler ihren Patienten Smoothies als Ergänzung zum Gewichtsverlust. Sie können sich selbst Rezepte ausdenken. Sie können Banane als leicht verdauliche Komponente hinzufügen, dieser Cocktail wird jedoch am besten direkt nach dem Training konsumiert, um eine schnelle Erholung zu gewährleisten. Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass Smoothies nicht nur die Gewichtsabnahme fördern, sondern auch die Immunität stärken und das Risiko von Erkältungen und Grippe verringern.

Rezensionen zur Smoothie-Diät und ihren Ergebnissen

Die Cocktail-Diät ist sehr gut verträglich und führt selten zu Misserfolgen. Trotz aller Einschränkungen bleibt die Ernährung abwechslungsreich und schmackhaft und wird nicht langweilig. Das Gewicht bei der vorgestellten Diät ist nicht so groß, aber in einer Woche können Sie Ihr Gewicht um minus 3-4 kg anpassen. Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen und Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse verspürten in den letzten Tagen Beschwerden, Verschlimmerungen chronischer Magen-Darm-Erkrankungen wurden jedoch selten verzeichnet. Die Bewertungen sind überwiegend positiv. Die Diät funktioniert, und wenn Sie am Ende einfache Regeln befolgen, können Sie Ihr Gewicht für lange Zeit stabilisieren.

„. . .Wenn man bunte Cocktails auf den Tisch stellt, ist das sehr schön und die Gäste sind von einer solchen Diät verwirrt. Wie lecker und gesund es ist! Dank Granatapfel-Smoothies stieg mein Hämoglobinspiegel und sogar meine Atemnot verschwand. Das ist unglaublich. Ich verfolge diese Abnehmmethode schon sehr lange; ich versuche, mir einmal im Monat eine Woche Zeit zu nehmen und sie ausschließlich für Smoothies aufzuwenden. Und ich bemerkte, dass ich viel seltener Erkältungen bekam und ARVI völlig vergaß. Jedes Mal fallen mir immer mehr neue Rezepte ein und ich experimentiere mit erlaubten Zutaten. Allen, die darüber nachdenken, empfehle ich dringend, diese helle, saftige und köstliche Diät auszuprobieren, die ihresgleichen sucht. "

Diätpreis

Die Smoothie-Diät mag im Vergleich zu anderen teuer erscheinen, da sie viel frisches Obst, Beeren und Gemüse enthält.