Die Einführung aller neuen Gewichtsverlustprogramme auf dem Gebiet der Diätetik ermöglicht es modernen Frauen, ihre Körperlinien effektiv in perfekter Ordnung zu halten, und wenn etwas passiert, korrigieren Sie sie ein wenig mit speziell entwickelten Techniken. Natürlich zielen einige von ihnen nicht nur auf das Abnehmen ab, sondern auch auf die allgemeine Reinigung des gesamten Körpers. Eine dieser Methoden ist eine Trinkdiät, die in erster Linie darauf abzielt, den Körper auf zellulärer Ebene zu reinigen.
Die Trinkdiät ist eine der effektivsten. Ziel ist es, den Verdauungstrakt zu entlasten und damit alle relevanten Organe in Ordnung zu bringen. Und natürlich sollten wir nicht schlau sein - die berüchtigten Pfunde loswerden, die so ein Dorn im Auge sind. Darüber hinaus ist eine solche Diät nützlich für Menschen, die die schlechte Angewohnheit haben, ständig zu naschen und "unterwegs zu kauen". In der Tat können Sie während der Zeit der Einhaltung der Trinkdiät einfach nicht kauen! Was ist dann zu tun? Verhungern? Auf keinen Fall! Das Trinken von Diät sieht die Ablehnung nur fester Nahrung vor, aber dies bedeutet überhaupt nicht, dass unser Körper "leiden" wird. Im Gegenteil, er wird alle ihm zustehenden Kalorien erhalten.
Während einer Trinkdiät findet eine reibungslose Reinigung des Körpers statt: Die ersten 7 bis 10 Tage sind eine oberflächliche Reinigung, die zweite ist die "Behandlung" der inneren Organe und des gesamten Verdauungstrakts, und erst in der dritten Woche beginnt das wichtigste Stadium - die allgemeine Reinigung auf zellulärer Ebene. Daher sollte die Dauer der Trinkdiät zwischen drei und vier Wochen variieren. In einem solchen Moment ist es sehr wichtig, sich nicht zu lösen, damit der interne Gleichrichtungsmechanismus tiefe Zellen erreichen kann, aber Sie sollten auch nicht zu weit gehen, da Sie sonst nur sich selbst Schaden zufügen.
Trinkdiät - Welche Lebensmittel können Sie essen
Diät ist kein Hunger! Dies ist das Wichtigste. Während seiner Beobachtung darf jede lebenslange Flüssigkeit verwendet werden, mit Ausnahme von alkoholischen Getränken und süßem kohlensäurehaltigem Wasser, das voller synthetischer Konservierungsmittel und Farbstoffe ist. Innerhalb von vier Wochen können Sie flüssigen Joghurt (ohne Zucker), Milch- und Sauermilchprodukte, verschiedene Tees, fettarme Brühen, natürliche Gemüse- und Fruchtsäfte, Kakao, leichte Nahrungssuppen, Püree und Mineralwasser sicher in die Ernährung aufnehmen. Kaffeeliebhaber können sich gelegentlich mit einem belebenden Getränk verwöhnen lassen. Das Tagesmenü muss unter anderem unbedingt reines Wasser enthalten (mindestens 1000 - 1500 Gramm pro Tag).
Trinkdiät - Welche Lebensmittel nicht zu essen sind
Das Prinzip der Diät ist die vollständige Ablehnung jeglicher fester Lebensmittel. Es ist auch verboten, Zucker, Zuckerersatz zu Getränken, einschließlich natürlicher Getränke (Glukose, Fruktose usw. ), hinzuzufügen. Alkohol, scharfe Gewürze, Saftkonserven, Pflanzenöle, Fettbrühen, Fettmilch und Sauerrahm sind völlig ausgeschlossen. Es ist erlaubt, flüssigen Püreesuppen für den Geschmack eine Mindestmenge Salz zuzusetzen.
Trinkdiät - Menübeispiele
Das Beste daran ist, dass jede Person nach eigenem Ermessen die Diät der Trinkdiät bildet, unabhängig von Geschlecht, Alter und Menge der zusätzlichen Pfunde. Die einzige Bedingung ist die tägliche Verwendung von pflanzlichen flüssigen Suppenpürees, die Ihre Ernährung mindestens einmal am Tag bereichern sollten. Wenn Sie zusätzlich zur Kardinalreinigung einen Schlankheitseffekt durch die Ernährung erzielen möchten, begrenzen Sie die Menge der verbrauchten flüssigen Zutaten auf 2 Liter plus 1, 5 Liter reines Wasser.
Versuchen Sie, abends über das Menü des nächsten Tages nachzudenken, damit es später nicht zu unnötigem Ärger und Herumrennen kommt. Und zur Mittagszeit können Sie eine Diät-Suppe genießen, die nach einem der folgenden Rezepte zubereitet wird.
Rezept 1: Gemüsepüreesuppe mit Kartoffeln, Blumenkohl und Karotten
Schneiden Sie die Kartoffeln in große Würfel, füllen Sie sie mit Wasser oder Hühnerbrühe und setzen Sie sie in Brand. Nach dem Kochen einige Blumenkohlblütenstände, Karotten hinzufügen, in Scheiben schneiden und das Gemüse zart kochen. Optional 1 Zwiebel und 1 geschälte Paprika hinzufügen. Nachdem das Gemüse gekocht ist, kühlen Sie es ab und mahlen Sie es in einem Mixer mit der Zugabe von Brühe. Die Suppe sollte nicht zu dick sein. Das ist alles - das Gericht ist fertig!
Rezept 2: Gemüsere pürierte Rübensuppe
Für die Zubereitung der Suppe benötigen wir folgende Zutaten: 50 gr. Karotten, 70 gr. Rüben, 70 gr. Kartoffeln, 50 gr. Lauch, ein Glas fettarme Milch.
Zubereitungsmethode: Karotten, Kartoffeln, Lauchstangen, Rüben fein hacken und in Wasser oder fettarmer Brühe zart kochen. Dann schlagen Sie das Gemüse zusammen mit einer kleinen Menge Brühe in einem Mixer oder reiben Sie es durch ein Sieb. Dann fügen Sie heiße Milch, ein wenig Salz hinzu, mischen Sie alles gründlich bis zu einer homogenen Konsistenz. Die Suppe ist fertig.
Lassen Sie sich bei der Zubereitung von Suppenpüree nur von Ihrem Geschmack leiten. Fügen Sie Ihr Lieblingsgemüse hinzu, ein wenig Grün beim Kochen. Öl, Gewürze, Gewürze, Saucen sind völlig ausgeschlossen.
Trinkdiät - hilfreiche Tipps und Bewertungen
- Die Trinkdiät sollte von einem reibungslosen, langsamen Ausstieg begleitet werden. Innerhalb einer Woche ist es notwendig, die Menge an fester Nahrung in der Ernährung schrittweise zu erhöhen, da Sie sonst ernsthafte Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt riskieren. Es ist verboten, feste Nahrung sofort anzugreifen - der faule Magen wird sie höchstwahrscheinlich nicht akzeptieren.
- Achten Sie während der Diät auf den Stuhl - er sollte täglich sein.
- Die Trinkdiät sollte nicht zu oft (nicht mehr als einmal im Jahr) weggetragen werden.
Bei allem Respekt bringt das Trinken von Diät eine Reihe von Nebenwirkungen mit sich, die besonders in der ersten Phase der Reinigung zu spüren sind. Was Frauen, die die Diät auf ihrer eigenen Haut erlebt haben, schreiben:
„… die ersten 6-8 Tage waren besonders schwierig: depressive Verstimmung, mangelnde Bereitschaft, etwas zu tun, mangelndes Interesse an allem, Apathie. Ich würde nicht sagen, dass ich von einem starken Gefühl des Hungers oder der Gereiztheit überwältigt wurde, es war einfach sehr ungewöhnlich und der Körper reagierte anscheinend so. Schließlich müssen wir alle von Natur aus essen, Essen kauen, und dann gibt es eine so scharfe Ablehnung. Das ist natürlich Stress für den Körper. Nach ein paar Tagen wurde es viel einfacher. Wir können sagen, dass sich alles wieder normalisiert hat und ich werde noch mehr sagen - es gab eine Art innere Leichtigkeit, ich wollte nur fliegen . . . "
Dies ist nur eine von vielen Bewertungen zum Trinken von Diäten. Zusätzlich zu den aufgeführten Nebenwirkungen wiesen Frauen auf das Auftreten von Plaque auf der Zunge und einen unangenehmen Geruch von Aceton aus dem Mund hin (dies sind ganz normale Phänomene, die darauf hinweisen, dass der Reinigungsprozess auf dem richtigen Weg verläuft), der auf wundersame Weise am 8. und 10. Tag der Trinkdiät stattfand.
Damit die erste Phase der Diät viel einfacher vertragen werden kann, ist es ratsam, den Körper vorzubereiten und die Menge der aufgenommenen festen Nahrung schrittweise (innerhalb von fünf bis sieben Tagen) zu reduzieren.
Und der letzte, wichtigste Ratschlag: Bevor Sie diese Methode zum Abnehmen anwenden, sollten Sie sich unbedingt testen lassen. Personen, die an Bluthochdruck, Ödemen, Herz- oder Nierenversagen leiden, ist es verboten, überhaupt an eine Trinkdiät zu denken.