Viele von uns interessieren sich für die Frage: "Wie kann ich das Gewicht in einer Woche um 5-10 Kilogramm reduzieren?"
Egal wie unerreichbar ein solches Wunsch für kurze Zeit eine große Anzahl von Kilogramm zu verlieren scheint. In diesem Fall tritt der schnelle Gewichtsverlust aufgrund der Eliminierung von Fettreserven jedoch nicht auf, sondern aufgrund einer Flüssigkeit, die aus dem Körper hervorgeht.
Es ist bekannt, dass subkutan Fettfaser eine erhebliche Menge Wasser enthält.
- Deshalb führt die Dehydration ständig zu einer Abnahme des Körpergewichts.
- Eine leichte Verringerung der Volumina kann die Einführung von Fonds sicherstellen, die die Zuweisung von Urin verbessern.
- Selbst ein einfacher Besuch in einem Bad oder einer Sauna kann Ihr Gewicht aufgrund des übermäßigen Schweißes um zwei bis drei Kilogramm senken.
Radikale Methoden zum Abnehmen in einer Woche
Und wenn eine Person mehrere Tage in Folge aktiv Flüssigkeit beseitigt, können vier Liter Wasser und sieben und sogar viel mehr den Körper verlassen.
Nützliche Spurenelemente werden jedoch mit ihnen herauskommen, was sich daher nachteilig manifestieren kann:
- über die Aktivitäten des zentralen Körpers des Kreislaufsystems,
- Harnorgane und Blutzusammensetzung.
Im professionellen Sport werden häufig radikale Methoden zur Gewichtsabnahme aufgrund von Dehydration eingesetzt.
Die Anzahl der Kilogramm, die in den meisten Fällen in kürzester Zeit wirklich verloren gehen können, hängt vom anfänglichen Gewicht einer Gewichtsverlustperson ab.
- Je näher das Gewicht zu normal ist, desto schwieriger ist es, sich an Orte zu bewegen, und je schlimmer die Folgen einer starken Abnahme des Körpergewichts.
- Zum Beispiel ist es mit einem Gewicht von 60 Kilogramm in kurzer Zeit, um 10 Kilogramm zu verlieren, höchstwahrscheinlich nicht möglich.
- Wenn Ihr Gewicht 90 Kilogramm erreicht, ist es durchaus möglich, Gewicht zu verlieren, beispielsweise bis zu 80 Kilogramm.
- Eine Person mit einem Körpergewicht von 150 Kilogramm ist selbst bestimmte Produkte nicht nützlich, um Flüssigkeit zu beseitigen. Sie können einfach geräuchertes Fleisch und Salz aus Ihrer eigenen Ernährung entfernen, damit der Körper Wasser abgibt.
Was werden die Konsequenzen sein, wird das Verlust des Gewichts kaum zurückkehren?
Ein scharfes Gewichtsabfall ist durchaus möglich. Für Ihren Körper ist es jedoch intensiv, und aus diesem Grund ist es für den Gesundheitszustand sehr schädlich “, sagt ein Spezialist für Gewichtsanpassung.
Für mich wird beispielsweise das Ergebnis als ausgezeichnet angesehen, wenn in einer Woche nur 500 Gramm abgenommen werden. Dies ist viel weniger als 10 Kilogramm, aber diese 500 Gramm werden nicht mehr zurückkehren, außerdem bleibt die Person gesund. Ihr Körper reagiert negativ auf scharfe Gewichtsschwankungen. In jedem Fall wird dies zu negativen Folgen führen. Depressionen, emotionale Zusammenbrüche können beginnen.
Wenn Sie die Flüssigkeit aus dem Körper beseitigen, wartet es Sie:
- Aktivitätsstörung der zentralen Durchblutung, Harnorgane,
- Trockenes Haar und Haut, Zerbrechlichkeit von Nägeln und Haaren.
Wenn Sie einige Zeit auf Lebensmittel verzichten, kann eine Verschärfung von Enteritis, Gastritis und Verstopfung auftreten. Und Verstopfung führt zu einer Verschlechterung des Hautzustands, einer schlechten Gesundheit. Wenn eine Person aufgrund der Tatsache, dass es einfach nichts gibt, auf die Toilette geht, dann werden im Darm noch die Produkte des Zerfalls der Schleimhaut erhalten, und die Vergiftung des Körpers mit eigenem Abfall ist sich manifestiert.
Es ist gut, die Verdauung mit einer Haferdiät festzulegen. Das Schlimmste ist, dass die verlorenen Kilogramm in Zukunft, irgendwo über einen Monat, schnell zurückkehren.
Es kann sein, dass 10 Kilogramm beseitigt werden und dann mit zusätzlichen zwei oder drei Kilogramm zurückkehren. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass der Prozess der Verringerung des Körpergewichts von einem Spezialisten im Bereich der Ernährung kontrolliert wird.
Ich verwende weder Thermo-Coin noch die Mittel, die die Zuweisung von Urin in meiner Arbeit verbessern.
Es kommt jedoch vor, dass ich Frauen, die anfällig für ein starkes Ödem sind, insbesondere in der zweiten Phase des Menstruationszyklus zu verwenden, um Nierengebühren oder Diuretika während einer solchen Zeit zu verwenden. Und ich empfehle nicht, das Gewicht in einer Woche um 10 Kilogramm zu reduzieren. Dies ist unnatürlich und äußerst gefährlich für die Gesundheit.
Empfehlungen zum Abnehmen in einer Woche
Das beste Rezept für diejenigen, die wirklich Gewicht verlieren möchten, ist die Durchführung körperlicher Übungen und zusätzlich die Kontrolle über ihre eigene Ernährung.
Abschläge als ständiger Lebensstil
Sie haben sich also entschlossen, Gewicht zu verlieren. Wählen Sie aufgeregt eine Methode oder Methode zum schnellen Gewichtsverlust?
Nur eines sollte in Erinnerung bleiben:
- Wenn Sie sich entscheiden, Sport zu treiben (zum Beispiel Fitness) - das ist für immer. Wenn Sie einen Modus und eine ungefähre Ernährung ausgewählt haben, ist dies für immer!
- Schlussfolgerung: Ist die gewählte Diät vergleichbar mit dem Konzept von "Forever"? Wenn nicht, warum müssen Sie dann zu ihr fortfahren?
Vergessen Sie nicht das reguläre Training
Um etwas zu kaufen, müssen Sie etwas dafür tun!
- Wenn Sie sich nicht mit Kraftübungen, Gymnastik, Training in Intervallen, Schwimmen oder Laufen im verbesserten Modus durchführen, erreichen Sie letztendlich Ihr Ziel nicht.
- Sitzen Sie auf der Couch und vor dem Fernseher mit einem Spaghetti -Teller mit Schnitzeln und scharfen Sauce. Wenn Sie Kaffee mit Zucker trinken, werden Sie niemals fette Ablagerungen loswerden! Sie können zumindest eine amerikanische Ernährung versuchen, um Gewicht zu verlieren.
Läufe ein- oder zweimal pro Woche durchführen? Das ist zu wenig!
Aber wenn Sie zwei Stunden im Sport widmen und jeden Tag zusätzlich fettfreie Lebensmittel verwenden, werden Sie den fetten Körper in vier Monaten irgendwo loswerden!
Kümmere dich um deine Haut, um Dehnungsstreifen zu vermeiden
Sport und richtige Ernährung sind natürlich gut, aber die Haut ist kein Akkordeon.
Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, Zeit für die Schönheit Ihrer eigenen Haut zu finden. Tragen Sie Peeling und Massage dreimal in einem Zeitraum von sieben Tagen.
Die Vorteile eines Bades für Gewichtsverlust
Besuchen Sie ein Badehaus oder eine Sauna.
- Das Bad ist ein hervorragendes Werkzeug für die Wiederaufnahme von Kräften, säubert den Körper von Produkten von Stoffwechselstörungen, verringert das Gewicht und die Verhärtung. Im Badehaus tritt eine intensive Ernährung des Sauerstoffs des Gewebes auf, der den Muskelton positiv beeinflusst und die Haut der Elastizität verleiht.
- Die Wärme im Bad aktiviert den Blutfluss, die Aktivität des zentralen Organs des Kreislaufsystems, die Lungen, verbessert den Energiestoffwechsel, die hohe Qualitätszusammensetzung des Blutes (die Indikatoren für Hämoglobin, Leukozyten, rote Blutkörperchen), schwächt den Schmerz und verbessert die Arbeit der Endokrin -Drüsen.
- Badehitze in Kombination mit Massage stimuliert hervorragend Muskeln und Gelenke. Badeverfahren sind einfach für Menschen mit einer sitzenden Arbeit erforderlich, da sie durch den Mangel an Bewegungen gut kompensiert sind.
Seit der Antike existiert das Badehaus, um den Körper zu reinigen und zunächst die Haut von Giftstoffen zu reinigen.
Gehen Sie wie ein großartiger Ersatz für Fitness in der Halle
Eines der unangenehmsten Themen für viele sind physische Übungen. Ja, viele Menschen meiden sie oft.
Ich möchte mich nicht im Fitnessstudio belasten?
- In diesem Fall wird empfohlen, mehr zu laufen.
- Vergessen Sie die Anwesenheit eines Aufzugs in Ihrem Hochhaus, holen Sie sich einen Hund. Das hilft Ihnen viel häufiger, im Park spazieren zu gehen. Gleichzeitig können Sie mit einem Haustier laufen und rennen oder Sie können sich mit einem guten jungen Mann in einem Park treffen.
Motorversagen (Hypokinesie) ist in unserer Zeit weit verbreitet.
- Anschließend nimmt der Stoffwechsel bei einer Person stark ab.
- In diesem Fall helfen keine Diäten dem Körper, selbst den Jungen, mit diesem Problem umzugehen. Genau Sportunterricht und Sport können helfen.
Sie können zu Hause machen, Übungen gemäß Video -Tutorials und Komplexen auf Gewichtsverlust -Websites durchführen. Aber nicht weniger als dreimal pro Woche. Wenn es eine Gelegenheit gibt, ist es möglich.
Aus welchem Grund ist das Haus? Viele Frauen haben ein kleines Kind, das eine Aufsicht benötigt, und in diesem Fall besuchen ein Fitnessclub oder ein Fitnessstudio keine Zeit mehr. Darüber hinaus ist es auch wirtschaftlich.
Unterstützung eines Ernährungsberaters
Denken Sie daran, dass die Spezialisten im Bereich Medizin untersucht werden, Sie ein wenig ausgeben können, aber es ist vorzuziehen, sie für Ärzte auszugeben, als für magische Pillen, die nicht den gewünschten Effekt bringen. Wahrscheinlich helfen Ihnen Ärzte dabei, den Grund zu finden, aus dem Sie übermäßiges Gewicht haben.
Sei geduldig und bekomme nicht von einer Diät
Übermäßige Kilogramm verschwinden nicht sofort, besonders wenn Sie viele davon haben.
- Dazu brauchen Sie viel Geduld und Zeit, weshalb Sie nicht weniger denken sollten, sondern mehr tun, dann erhalten Sie das Ergebnis im Laufe der Zeit.
- Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht brechen. Holen Sie sich Ihr Ziel!
Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl
Liebe und respektiere deinen eigenen Körper, verteilt Zeit für Fitnesskurse, erhöht dein Selbstwertgefühl, und dann dein Freund oder Ehemann, Kollegen, Freunde, Bekannte, Verwandte werden dies sicherlich zu schätzen wissen.
Seien Sie immer gut gelaunt, erinnern Sie sich häufiger an Kindheit, Sie müssen keine Angst haben, verrückte Taten zu tun. Immerhin ist das Leben schön! Sie müssen nicht traurig sein, wenn Sie übermäßige Kilogramm haben. Alles kann behoben werden, wenn Sie möchten. Schließlich sind unsere Gedanken materialisiert. Die Hauptsache ist, Geduld zu haben und zu Ihrem Ziel zu gehen!
Finden Sie Ihre ideale Schönheit
Finden Sie Ihr Ideal mit anderen Worten die Figur Ihrer Träume.
- Finden Sie ein attraktives Foto und bemühen Sie sich, gleich zu sein. Und lassen Sie andere sagen, dass Fett auf einer Schlange nicht wächst.
- Wenn Sie schwer abnehmen möchten, verstehen Sie natürlich, dass dies für Ihre Gesundheit besser ist. Zum Beispiel mit einem Gewicht von 100 Kilogramm oder 58 Kilogramm durch die Treppe besteigen? Der Unterschied macht sich bemerkbar!
Willenskraft und Motivation für Gewichtsverlust
Entwickeln Sie die Willenskraft, denn Sie und ich können alles tun, was wir wollen, die Hauptsache ist, in diesem Moment ein starkes Verlangen, Verlangen und Handeln zu haben, sobald wir uns noch entschlossen haben, Gewicht zu verlieren. Motiviere dich. Sie können jedes Motto finden und ihm folgen. Suchen Sie die perfekte Figur, damit andere Mädchen Sie beneiden und nicht umgekehrt.
Ich wünsche Ihnen Erfolg!