Ernährung nach Blutgruppe

Die Ernährung basiert auf den Prinzipien des Naturheilpraktikers James D'Adamo, der feststellt, dass Blutgruppe und menschliche Ernährung eng miteinander verbunden sind. Die Blutgruppendiät basiert auf dem Postulat, dass sich die Zusammensetzung des Blutes im Laufe der Menschheitsgeschichte verändert und eng mit der Art der Nahrung korreliert, die von der überwiegenden Mehrheit der Bevölkerung in einem bestimmten Zeitraum konsumiert wird.

Trotz einer gewissen Logik in dieser Aussage gibt es keine evidenzbasierte wissenschaftliche Grundlage für eine getrennte Ernährung nach Blutgruppen. Eine Vorstellung von der Entsprechung von Lebensmitteln für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen gibt die folgende Tabelle für Lebensmittel nach Blutgruppe.

Blutgruppe	ICH (Ö)	II (EIN)	III (V)	IV (AB)
Empfohlene Produkte	Diät rotes Fleisch (Lamm / Rind), Kabeljau, roter Hechtfisch, Olivenöl, Feigen, Rüben, Walnüsse, Kürbiskerne.	Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Soja, Reis, Pflanzenöle, Buchweizen, Artischocken, Sojaprodukte, Ananas, Topinambur, Gemüse.	Olivenöl, Lamm, Ziegenkäse, Kaninchenfleisch, Haferflocken, Flunder, Makrele, Kabeljau, Reis, Petersilienpflaume, Weißkohl.	Weizenbrot, Milchprodukte, Putenfleisch, Lamm, Makrele, Haferflocken, Kabeljau, Maisöl, Preiselbeeren, Grünkohl, Ananas.
Begrenzte Produkte	Fetthaltiges Fleisch, Käse, Milchprodukte, Hüttenkäse, Teigwaren und Mehlprodukte, Kartoffeln, Mais-/Erdnussbutter, Erdbeeren, Mandarinen, Oliven, Melonen, Orangen, Avocados.	Weizenbrot, Ketchup, Mayonnaise, Kartoffeln, Aprikosen, Preiselbeeren. Es ist ratsam, Fleisch und verschiedene Fleischprodukte von der Ernährung auszuschließen.	Roggenbrot, Rind, Schwein, Huhn, Gans, Garnelen, Sardellen, Herz, Hummer, Aal, Mais, Sonnenblume, Erdnussbutter, Buchweizen, Tomaten, Kaki, Granatäpfel.	Vollmilch, Rind, Ente, Speck, Kürbiskerne, Flunder, Krabben, Olivenöl, Lachs, Bohnen, Buchweizen, Bananen, Rettich, Granatäpfel, Avocado.
Lebensmittel zur Gewichtszunahme	Hülsenfrüchte, Weizen, Mais, Kohl / Kohl.	Milchprodukte, Bohnen, Fleisch, Weizen.	Buchweizen, Mais, Erdnüsse, Linsen, Sesam.	Bohnen, Mais, Buchweizen, Weizen, rotes Fleisch.
Lebensmittel zum Abnehmen	Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Leber.	Sojaprodukte, Gemüse, Ananas, Pflanzenöle.	Rotes Fleisch, fettarme Milchprodukte, Lebereier, grünes Gemüse.	Grünes Gemüse, Milchprodukte, Meeresfrüchte (außer getrocknet, in Dosen, geräuchert und getrocknet), Sojaprodukte, Ananas.

Diät für 1 Blutgruppe

Die Diät für 1 positive Blutgruppe basiert auf der Aufnahme von hauptsächlich Produkten, die Proteine tierischen Ursprungs enthalten. In die Ernährung von Menschen dieser Blutgruppe müssen fettarme Sorten von rotem Fleisch (Rind / Lamm), Innereien (Herz, Leber, Lunge), Truthahnfleisch, See- / Flussfisch (Hering, Stör, Forelle) aufgenommen werden , Heilbutt, Barsch, Lachs, Makrele, Kabeljau , Sardine, Hecht), ausgenommen gesalzener, geräucherter und eingelegter Fisch.

Andere Produkte, die tierisches Eiweiß enthalten (Milchprodukte, Hühnereier) sind mit Ausnahme von Hüttenkäse schlecht verdaulich und können in sehr begrenzten Mengen verzehrt werden. Es wird empfohlen, sie durch Sojamilch / Tofu-Quark zu ersetzen, Sojaprodukte können jedoch als zusätzliches, jedoch nicht basisches Produkt verwendet werden.

Die Ernährung für Blutgruppe 1 umfasst Lebensmittel, die zur Gewichtsabnahme beitragen - Artischocke, Chinakohl, Brokkoli, Spinat, Topinambur, Rübenblätter, Lauch, Radieschen, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Knoblauch, Meerrettich, Kürbis, Pflaumen, Feigen. Fruchtneutrales Gemüse sind Pilze, Zucchini, Daikon, Ingwer, Fenchel, Tomate, Dill, Quitte, Wassermelone, Birne, Aprikose, Pfirsich, Kirsche, Stachelbeere, Traube.

Schlecht verdaut und zum Abnehmen unerwünscht: Auberginen, Avocado, Weiß-/Rotkohl, Rosenkohl und Blumenkohl, schwarze Oliven, Kartoffeln, Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Erdbeeren, Melone. Von den Getränken sind Linden- / Hagebuttentee, Pflaumen- und Ananassaft besonders nützlich, da sie den Stoffwechsel beschleunigen. Es wird nicht empfohlen, Schokolade, Eiscreme, starken Kaffee, Cola und schwarzen Tee zu konsumieren.

Ernährungsempfehlungen für Menschen mit dieser Blutgruppe werden unabhängig davon gegeben, ob sie einen positiven oder negativen Rh-Faktor haben. Die Ernährung der ersten Rh-positiven Blutgruppe ist ähnlich der Ernährung der Rh-negativen Blutgruppe. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle, die die Liste der empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkte für Menschen mit 1 Blutgruppe systematisiert.

Produkttabelle für die 1. Blutgruppe

Empfohlen	Neutral	Verboten
Nebenprodukte (Lunge, Leber, Herz), Rindfleisch, Rinderhackfleisch, See-/Flussfisch; Sojamilch und Tofu-Käse; Walnüsse, Kürbiskerne, Chicorée, Oliven-/Leinöl; Pastinaken, Brokkoli, Kohlrabi, Peperoni, Zwiebeln/Lauch, Petersilie, Kürbis, Spinat, Brunnenkresse, Rote Beete, Topinambur; Pflaume, reifer Apfel, Kirschpflaume, Feige, Trockenpflaume, Süßkirsche, Ananas, Pflaumen-Kirschsaft; Löwenzahn-, Hagebutten-, Linden-Tees.	Entenfleisch, Kaninchenfleisch, Masthühner, Hühnereier, Tintenfisch, Aal, Krebstiere; Karpfen, Thunfisch, Barsch, Zander; Butter, hausgemachter Hüttenkäse, Sonnenblumen, Sojabohnen und Margarine; Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Pinienkerne), Sonnenblumenkerne, Lebertran; Grüne Erbsen, Bohnen, Erbsen, Spargelbohnen; Grütze (Buchweizen, Graupen, Gerste), Roggen- und Knäckebrot, Reis; Champignons (Austernpilz), Nelken, Senf, Lorbeerblätter, Kümmel, Koriander, Paprika; Mayonnaise, Kristallzucker, Dill, Meerrettich, Honig; Gurken, Zucchini, Paprika, Federn, Tomaten, Fenchel, Karotten, Sellerie, Radieschen, Radieschen; Rote Bete, Ananas, Wassermelone, Weintrauben, Berberitze, Preiselbeere, Banane, Blaubeere, Granatapfel, Schokolade, Kirsche, Kiwi, Grapefruit, Birne, Zitrone, Blaubeere, Rosine, Preiselbeere, Stachelbeere, Himbeere, Nektarine, Pfirsich, Johannisbeere; Saft (Traube, Aprikose, Grapefruit, Birke, Granatapfel, Gurke, Karotte); Thymian-, Kamille-, Weißdorn-, Ginseng-, Himbeer-, Minztees; Trockener Wein (rot / weiß), grüner Tee.	Schweinefleisch, Vollmilch, Speck, Schinken, Schinken, Speck, Gänsefleisch; Kaviar, eingelegter Hering; Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Joghurt, Kuhmilchkäse, Butter (Mais, Schmelzkäse, Eiscreme, Soja, Baumwollsaat, Erdnuss); Weizen, Maisstärke, Sahne, Weizenbrot, Pistazien, Erdnüsse, Linsen, Hartweizenmehl, Backwaren, Grieß, Getreidebrot, Teigwaren, Mais, Mehl und Maisgrütze, Müsli, Haferkekse, Vollkornbrot, Essig; Hafer und Cornflakes, Zimt, schwarzer Pfeffer, Ketchup, Muskat, Gurken und Marinaden, Kohl (Blumenkohl, Weißkohl, Rosenkohl), Kartoffeln, Champignons.

Ernährung nach der 2. Blutgruppe

Die 2-positive Blutgruppendiät basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln und nähert sich der vegetarischen Ernährung an. Die Aufnahme von Fleischprodukten in die Ernährung für Menschen mit einer 2 positiven/negativen Blutgruppe ist nicht sinnvoll, da diese schlecht aufgenommen werden und die Fettansammlung fördern. Manchmal können Sie neutrales Hühner- oder Putenfleisch ohne Haut essen. Die Hauptquellen für tierisches Eiweiß sind Meeresfrüchte, Fisch und Sojaprodukte (Tofu-Käse, Milch).

Besonders nützlich sind: Forelle, Karpfen, Hecht, Barsch, Felchen, Kabeljau, Makrele, Sardine. Es wird empfohlen, Fisch zusammen mit Gemüse zu essen. Auch Milchprodukte, mit Ausnahme von Kefir, sind in der Ernährung nicht erwünscht. Hühnereier in einer Menge von 1-2 Stück pro Woche. Von der Grütze sind nützlich: Buchweizen, gekeimte Weizenkörner, brauner Reis, Brot aus gekeimten Weizenkörnern, aber Sie können Getreideprodukte nicht missbrauchen - 2-3 mal pro Woche.

Der Speiseplan für die zweite positive Blutgruppe sollte von Gemüse und Obst, sowohl roh als auch gekocht, dominiert werden. Besonders empfehlenswert ist es, Brokkoli, Knoblauch, Kürbis, Chicorée, grüne Bohnen, Spinat, Zwiebeln, Karotten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruit, Brombeeren, Erdbeeren, Zitrone, Kirschen, Ananas, Himbeeren in die Ernährung aufzunehmen. Den besten Effekt erzielen Sie laut Bewertungen, wenn Sie Früchte essen, die in der Region Ihres Wohnortes wachsen. Verschiedene Nüsse (Erdnüsse), Samen, grüner Tee sind äußerst nützlich.

Produkte für die zweite Blutgruppe

Empfohlen	Neutral	Verboten
Fisch (Zander, Karpfen, Kabeljau, Forelle, Lachs, Frisch, Hering, Makrele, Oliven-/Leinöl; Sojabohnen, Käse, Sojamilch, Naturreis, Linsen, Bohnen, Kürbiskerne, Buchweizen, Brokkoli, Roggenbrote, Austernpilze, Kohlrabi, Grünkohl, Lauch, Pastinaken, Senf, Brunnenkresse, Schnittlauch, Rüben ; Zwiebeln, Kürbis, Karotten, Rüben, Chicorée, Spinat, Kirschen, Kirschpflaumen, Preiselbeeren, Blaubeeren, Ananas, Grapefruit, Pflaumen, Brombeeren, Preiselbeeren, Zitrone, Feigen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel, Erdnüsse; Säfte (Kirsche, Aprikose, Ananas, Zitrone, Grapefruit, Pflaume, Karotte); Kamille, Weißdorn, Hagebutte, Baldriantees, Rotwein, Grüner Tee.	Eier, Truthahn, Huhn, Seetang, Barsch, Stint, Hecht, Thunfisch; Schmelzkäse, Ziegenmilch, Joghurt, Sauerrahm, Schafskäse, Kefir, hausgemachter Hüttenkäse, Margarine; Dorschleber, Soja-/Sonnenblumenöl, Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Pinienkerne), Sonnenblumenkerne, grüne Erbsen, Erbsen; Maisstärke, Reis, Gerste / Graupengrütze, Mais, Haferkekse, Honig, Spargelbohnen; Weizen-/Roggenbrot, Vanille, Haferflocken, Lorbeer, Paprika, Muskat, Koriander, Nelken, Rettich, Kristallzucker, Rüben, Gurken, Zucchini (Zucchini), Fenchel, Rosenkohl, Rettich, Salat, Sellerie; Fruchtmarmelade / Gelee, Gurken und Marinaden, Kreuzkümmel, Dill, Meerrettich, Schokolade, Weißwein.	Schwein, Schinken, Rind / Kalb, Leber, Rinderhack, Speck, Schmalz, Ente, Gans, Kaninchen, Herz; Tintenfisch, Krebstiere, Heilbutt, Kaviar, Räucherlachs, gesalzener / eingelegter Hering, Schinken, Flunder; Voll-/Magermilch, Sahne, Eiscreme, Butter, Baumwollsaat, Mais, Kokosbutter; Müsli, Grieß, Pistazien, Nudeln, Körnerbrot, Cracker, Weizenflocken; Schwarzer Pfeffer, Ketchup, Mayonnaise, Tomaten, Weißkohl / Blumenkohl, Champignons, Oliven, scharfe und süße Paprika, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarine, Banane, Orange; Säfte (Orange / Tomate), Melone, Coca-Cola, Essig, Wodka, Cognac, Schwarztee, Bier.

Ernährung nach der 3. Blutgruppe

Die Diät mit 3 positiven Blutgruppen umfasst eine ziemlich vielfältige Reihe von Lebensmitteln. Personen mit 3 positiven/negativen Blutgruppen sind relativ "Allesfresser" und können die meisten Fleisch- und Milchprodukte (außer Schweinefleisch und Hühnchen), mageren Fisch, Eier, Getreide (außer Weizen und Buchweizen), Pilze, Hülsenfrüchte und fast alle Gemüsesorten konsumieren / Früchte, ausgenommen Oliven, Mais, Kürbis, Tomate.

Unerwünschte Produkte sind Krebstiere und verschiedene Arten von Weichtieren, Fischrogen, Wasservogeleier, Sonnenblumenöl, Nüsse und Samen, Speisegelatine, Hülsenfrüchte, Käse, Speiseeis. Ebenso wichtig zum Abnehmen ist die ausgewogene Verwendung verschiedener Getreidesorten.

Die Verwendung von Rot- / Weißwein ist erlaubt. Die Ernährung der dritten Blutgruppe ist, wie die Bewertungen von Praktikern einer solchen Diät belegen, vollständig und leicht verträglich. Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über die Ernährung von Menschen mit dieser Blutgruppe.

Produkte für die 3. Blutgruppe

Empfohlen	Verboten	Neutral
Kaninchenfleisch, Lamm, Stör, Lachs, Hecht, Barsch, Kabeljau, Flunder, Forelle, Makrele, Heilbutt-Seehecht, eingelegter Hering; Schafskäse, Joghurt, Kefir, Sauerrahm, Olivenöl, hausgemachter Hüttenkäse; Reis, Weizenbrot, Meerrettich, Petersilie, Currypaprika, Steckrüben, Haferkekse; Blumenkohl, weiß / rot, Haferflocken, Kohl, Karotten, Brokkoli, Grünkohl, scharfe / süße Paprika, Rüben, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeere, Banane, Weintraube, Apfel, Preiselbeere, Kokos, Pflaume, Ananas; Traubensaft, Hagebutte, grüner Tee.	Schwein, Ente / Gans, Huhn, Schinken, Speck, Huhn, Schinken, Herz, Lachs (geräuchert), Kaviar, Algen, Krebstiere; Eiscreme, Erdnussbutter, Margarine, Pflanzenöl (Mais, Soja, Sonnenblumen- und Baumwollsaat), Pistazien, Sonnenblumen-/Kürbiskerne; Mais, Haselnüsse, Pinienkerne, Körnerbrot, Linsen, Maisstärke, Erdnüsse, Bohnen, Weizen, Bohnen, Buchweizen, Graupen/Gerste, Müsli, Roggen, Roggenbrot, Weizen/Cornflakes; Mayonnaise, Kartoffeln, Rhabarber, Rettich, Zimt, Ketchup, Rettich, Tomaten; Granatapfel, Avocado, Berberitzenkürbis, Oliven, Kaki, Granatapfel-/Tomatensäfte, Lindentee; Limonade Wodka, Cognac, Coca-Cola.	Kalb/Rind, Pute, Leber, Schmalz, Rinderhackfleisch, Salzhering, Karpfen, Stint, Barsch, Thunfisch; Käse, Sahne, Vollmilch, Schmelzkäse; Dorschleber, Butter / Leinöl, Walnüsse / Mandeln, grüne Erbsen, weiße und Spargelbohnen, Sojakäse; Teigwaren, Honig, Sojamilch, Cracker, Roggenlebkuchen, Senf, Vanille, Gewürznelken, Apfelessig, Weinessig, Muskatnuss, Paprika, Lorbeer, schwarzer Pfeffer, Essiggurken und Marinaden, Fenchel; Champignons, Kümmel, Dill, Kohlrabi-Schokolade, Zwiebeln, Zucchini, Spargel, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Topinambur; Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feige, Blaubeere, Rosine, Birne, Brombeere, Blaubeere, Zitrone, Kiwi, Erdbeere, Stachelbeere, Pflaume, Himbeere, Nektarine, Johannisbeere, Pfirsich, Kirsche; Säfte: Orange, Kirsche, Aprikose, Kirschpflaume, Birke, Zitrone, Karotte, Pflaume, Apfelwein; Weiß-/Rotwein, schwarzer Kaffee.

Diät für Gruppe 4

Die 4 positive Blutgruppendiät ist mäßig gemischt - Fleisch (Truthahn, Lamm, Kaninchen), Fisch (Ozeanhering, Stör, Thunfisch und Sardinen), Meeresfrüchte, Milchsäureprodukte, Käse, Hühner- / Wachteleier, Olivenöl, Tofu, Sojabohnen, Linsen und Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, Dorschleber, Getreide (außer Buchweizen / Mais), säurefreies Gemüse separat und in Salaten (außer Paprika).

Die Ernährung von Personen mit 4 positiven / negativen Blutgruppen beinhaltet die Verwendung einer breiten Palette von Getreide (Hafer, Reis, Roggen, Hirse, Buchweizen). Und Weizen in der Diät zur Gewichtsreduktion kann in begrenzten Mengen vorhanden sein oder vollständig eliminiert werden. Unter Gemüse sind Tomaten und Kartoffeln, die in der Ernährung anderer Gruppen unerwünscht sind, optimal, und Radieschen, Artischocken und Paprika sollten ausgeschlossen werden. Unter den Früchten sind Pflaumentrauben und die meisten Beeren geeignet.

Produkte für die 4. Blutgruppe

Empfohlen	Verboten	Neutral
Kaninchenfleisch, Lamm, Truthahn, Kaviar, Stör, Lachs, Kabeljau, Wolfsbarsch, Hecht, Zander, Thunfisch, Makrelenforelle; Sauerrahm, Käse, Reis, hausgemachter Hüttenkäse, Walnüsse, Joghurt, Haferflocken; Kefir, Olivenöl, Linsen, Roggenbrot / Chips, Petersilie, Gurken, Blumenkohl, Brokkoli, Blatt, Brunnenkresse, Pastinaken, Buchweizen, scharfe / süße Paprika; Sellerie, Weintrauben, Grapefruit, Kirschpflaume, Ananas, Stachelbeere, Preiselbeere, Kirsche, Feige, Kiwi, Äpfel, Preiselbeeren, Zitrone, Pflaumennüsse, Kirschen, Kohl, Trauben-, Preiselbeer-, Kirsch-, Selleriesäfte; Hagebuttenbeeren, Weißdorntees, Kamille.	Huhn, Gans, Ente, Huhn (Broiler), Schinken, Rind, Kalb, Rinderhackfleisch, Speck, Herz, Schwein, Tintenfisch, Flunder, Seehecht, Krebstiere, Lachs (geräuchert), Heilbutt, eingelegter / gesalzener Hering; Sahne, Vollmilch, Eiscreme, Kürbiskerne, Schmelzkäse, Margarine, Mais, Sonnenblumenöl; Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Cornflakes, Essig, Mais, Maisgrieß; Pickles und Marinaden, Ketchup, Rettich, Salat, schwarzer Pfeffer, Orangen, Banane, schwarzer Tee.	Leber, Eier, Magermilch, Algen; Karpfen, Wels, Barsch, frischer Hering, Kuhkäse, Sojabohnen, Erdnuss- und Leinöl, Pistazien, grüne Erbsen, Sojakäse, Nudeln, Mayonnaise; Mandeln, Bohnen, Weizenflocken, Weizenbrot, Paprika, Weißkohl, Rosenkohl, Senf, Petersilie, Dill, Zucchini, Muskat, Lorbeer, Schokolade, Kartoffeln; Zwiebeln, Rosinen, Tomaten, Karotten, Spinat, Rüben, Kürbis, Koriander, Zimt, Bier.

Zulässige Produkte

Die Nahrungsaufnahme nach Blutgruppe umfasst:

• Für Personen mit 1 Blutgruppe - Fleisch in Form von Rind / Lamm, verschiedene Innereien (Lunge, Gehirn, Leber, Herz). Obligatorisch in der Ernährung ist die Anwesenheit von See- / Flussfischen (Seezunge, Heilbutt, Barsch, Stör, Makrele, Forelle, Hering, Kabeljau, Sardine, Hecht). Jedes Brot, das kein Gluten enthält, ist gut verdaulich - Reis-, Soja- und Roggenbrot. Aus Getreide - Buchweizen, Reis, Gerste. Aus der Gemüsegruppe in der Ernährung sollten vorhanden sein: Chinakohl, Artischocke, Rübenblätter, Petersilie, Brokkoli, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch, Kürbis, Rettich, Meerrettich; aus Früchten - Pflaumen, Feigen, Ananassaft, Pflaumen, die den Stoffwechsel anregen. In kleineren Mengen erlaubt: Trauben- und Aprikosensaft, Cranberrysaft, Grapefruitsaft. Das empfohlene Pflanzenfett ist Oliven-/Leinöl. Es wird empfohlen, grünen Tee, Algen, Bier, Weißdorn- / Kamillenaufguss, Rot- / Weißwein zu verwenden.
• Für Personen mit Blutgruppe 2 - Meer-/Flussfische (Makrele, Forelle, Kabeljau, Barsch, Karpfen, Felchen, Sardine). Besonders nützlich sind alle Sojaprodukte - Tofu-Käse, Milch. Die meisten Milchprodukte (Ziegenmilch, Kefir, Schmelzkäse, Joghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta). Das Vorhandensein von Leinsamen / Olivenöl, Spargelbohnen, gekeimten Körnern, Hülsenfrüchten und Buchweizen in der Nahrung ist wichtig. Von Gemüse ist es wichtig, Rübenblätter, Topinambur, Kohlrabi, Brokkoli, Artischocke, rote Zwiebel, Römersalat, Spinat, Knoblauch, Lauch, Chicorée, Meerrettich in die Ernährung aufzunehmen; aus Früchten - Aprikose, Preiselbeere, Ananas, Kirsche, Grapefruit, Preiselbeere, Feige, Blaubeere, Zitronen, Pflaume. Empfohlene Getränke sind mit Zitronensaft angesäuertes Wasser, Grapefruitsaft, grüner Tee, Weißdorn- / Hagebuttenabkochung, Rotwein.
• Für Personen mit Blutgruppe 3 - Fleisch (Kalb, Huhn, Kaninchen, Lamm, Lamm, Wild), Leber, Milch, Milchprodukte / fermentierte Milchprodukte, Eier, Sojaprodukte, Getreide - Reis, Hafer, Hirse, Hirse. Das Vorhandensein von Fisch (Barsch, Heilbutt, Lachs, Hecht, Kabeljau, Makrele, Seehecht, Sardine), Gemüse (Paprika, Karotten, Kohl, Auberginen, Petersilie), Pilzen ist obligatorisch. Nützlich sind Kräutertees, Traubensaft, Ananassaft, Preiselbeersaft, Kohlsaft, trockene Rot- / Weißweine, die in kleinen Mengen nach den Mahlzeiten konsumiert werden sollten.
• Für Personen mit Blutgruppe 4 - Fleisch (Lamm, Pute, Kaninchen), Fisch (Seehecht, Makrele, Hecht, Lachs, Sardine, Kabeljau, Barsch), Dorschleber, Milchsäure, Käse, Olivenöl, Tofu, Walnüsse und Erdnüsse , verschiedene Cerealien (Reis, Haferflocken), Roggen- und Sojabrot. Gemüse in der Ernährung sollte Auberginen, Blumenkohl, Gurken, Petersilie, Brokkoli, Meerrettich, Knoblauch, Bohnen und Sellerie enthalten. Nützlich sind Früchte wie Kirschen, Zitrone, Ananas, Grapefruit und Traubensäfte, Kiwi, Pflaumen. Empfohlene Getränke sind Grüner Tee, Kamille, Weißdorn und Minztees.

Ganz oder teilweise limitierte Produkte

Die Ernährung von Personen nach Blutgruppe schließt die folgenden Lebensmittel aus:

• Für Menschen mit der ersten Blutgruppe - Schweine- und Gänsefleisch. Es wird nicht empfohlen, geräucherten Fisch, Kaviar jeglicher Art, große Mengen Butter, Hühnereier und Milchprodukte zu verzehren. Es ist verboten, Hüttenkäse, Milchprodukte, Schmelzkäse, Molke, Vollmilch / verdünnte Kuhmilch zu verwenden. Von der Diät ausgeschlossen: Weißbrot, Getreide aus Weizengetreide, Mais und Haferflocken, Baumwollsaat, Erdnuss, Mais, Pflanzenöl, Ketchup, Marinaden. Unerwünschtes Gemüse: Auberginen, Kohl, Pilze, Kartoffeln, schwarze Oliven.
• Für Personen mit Blutgruppe 2 - einige Fischarten (Flunder, Sardellen, Hering, Heilbutt, Beluga), Kaviar, Räucherlachs, Meeresfrüchte (Tintenfisch, Oktopus, Krabben, Hummer, Garnelen), Krebse, Austern. Es wird nicht empfohlen, Butter, Voll- / Magermilch, Rahm- und Hartkäse, Eiscreme, Milchshakes, Weißbrot, Kefir, Joghurt, Schmelzkäse, Ziegenmilch, Gebäck, Müsli zu verwenden. Von Fetten, Baumwollsaat, Mais, Erdnuss, Sesam-Pflanzenöl, Margarine, Butter, sollten feste tierische Fette von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, bestimmte Gemüse- und Obstsorten sowie Tomaten- / Orangensäfte, Cocktails mit Wodka, Bier, Coca-Cola, Sodagetränke und Schwarztee zu konsumieren.
• Für Personen mit Blutgruppe 3 - Schwein, Huhn, Gans, Fischkaviar, Hülsenfrüchte, Buchweizen und Weizen, Hülsenfrüchte, Krabben, Hartkäse, Kürbiskerne. Ausgeschlossen von Gemüse: Rettich, Tomaten, Radieschen. Die Verwendung von Sonnenblumenöl, weißem / schwarzem Pfeffer, Eis, Kaki und Granatapfel, Spirituosen ist nicht erlaubt.
• Für Menschen mit Blutgruppe 4 - Schwein, Gans, Kalb, Schinken / Speck, Butter, Meeresfrüchte. Sonnenblumenöl, Apfelessig, Mais, Buchweizen, Weizen, Sonnenblumenkerne dürfen nicht verzehrt werden. Aus Gemüse/Obst verboten: Radieschen, Radieschen, Paprika, Orangen, Mangos.

Menü (Power-Modus)

Die Speisekarte wird auf einer Liste von Lebensmitteln erstellt, die für Menschen mit verschiedenen Blutgruppen empfohlen werden. Die Ernährung ist üblich, es gibt keine Einschränkungen bei der kulinarischen Verarbeitung der Produkte.

Vorteile und Nachteile

Profis	Minuspunkte
Die Diät umfasst eine große Liste von Lebensmitteln, die zum Verzehr zugelassen sind, was eine abwechslungsreichere Speisekarte ermöglicht und leicht vertragen wird. Es kann über einen längeren Zeitraum verordnet werden.	Aufgrund der allgemeinen Natur der Empfehlungen gibt es keine Anweisungen zur Verträglichkeit von Produkten und in welcher Menge sie verwendet werden sollen.

Meinungen und Ergebnisse zur Blutgruppendiät

Die Ernährung nach Blutgruppe, wie aus Bewertungen von Personen hervorgeht, die diese Diät praktizieren, führt zu vielen Kontroversen, sowohl in Bezug auf die Evidenz dieser Theorie als auch in der praktischen Anwendung. Daher ist es schwierig, eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen. Die Meinungen der Menschen, die diese Diät verwendeten, gehen auseinander: Einigen gelang es, zusätzliche Pfunde zu verlieren, während andere ihr Gewicht nicht veränderten.